【知っておきたいお肌の基本】お肌の構造：皮下組織
これまでに、表皮と真皮についてお話ししてきました。
このどちらも、若々しく健康なお肌をキープするために、重要な部分だということがお分りいただけたのではないでしょうか。
お肌にはあともうひとつ、皮下組織という部分が存在します。
今回は、その皮下組織についてお話ししていきましょう。
『皮下脂肪』という嫌な言葉をよく耳にするかと思いますが、皮下組織の大半は、この皮下脂肪でできています。
その脂肪の合間を、動脈や静脈が走行しています。
脂肪は、美容上とても嫌がられる存在のものですね。
ですが、脂肪にもきちんと役割があります。
体温を逃さないように保温をしたり、体を衝撃から守るクッションの役割を果たしたりします。
多くの女性は、ボディラインやフェイスラインを美しく見せるため、ダイエットなどでなるべく体に付いている脂肪を落とそうとしますが、お顔の脂肪はある程度付いていた方が張りがあり、若々しく見られます。
若い人にはお顔の脂肪は嫌われますが、年を重ねるとお顔に脂肪がない方は痩けたように見えてしまうため、お顔によく脂肪が付いた人を羨ましがる声をよく聞きます。
ただし、あまりにもお顔に脂肪がつきすぎてしまうと、今度はそれがたるみの原因となってしまうので、注意が必要です。
外国の人では、お顔だけシャープで体は大きい…というケースが見受けられますが、日本人の場合は、お顔も体も比例しているように思います。
顔だけ痩せる、ということはなかなか難しいです。
お顔をシャープにしたいのであれば、全身ダイエットをすることで、お顔も必然的に痩せてきます。
定期的な全身運動で、体もお顔も引き締めていきましょう。
皮下組織には、あまりお肌のコンディションそのものに関係するものがない、と思った方もいるのでは。
いえいえ、ここには重要な血管が走行しています。
血液は、私たちの体、細胞隅々に栄養を与える、大事な役割があります。
不要物を回収し、栄養を与える、重要なお仕事。
この仕事がきちんとできていないと、お肌の新しい細胞も、健康に生まれてくることができません。
血流がよい、ということは、健康を維持増進するのに、一番重要な基本の要素なのです。
【知っておきたいお肌の基本】お肌の構造：真皮
お肌の構造は、表皮、真皮、皮下組織の順に層を構成して成り立っています。
一番外層の部分を表皮といい、肌細胞のターンオーバーが活発に行われている層です。
こちらは、前回お話ししましたね。
その表皮の下には、真皮といわれる層があります。この真皮には、どんなものがあるのでしょうか。
お肌のもっと下層には、筋肉がありますね。
お顔も身体も同様ですが、この筋肉が動くことで身体を動かすことができたり、お顔では表情を作ったりすることができます。
いろいろに動くにも関わらず、お肌は洋服のようにたわむことなく、伸縮して身体の動きについていきます。
これは、お肌に伸縮性があるからです。
そのお肌の伸縮を司っているのが、真皮に存在する弾性繊維です。
弾性繊維は２種類で構成されています。
皆さんも聞いたことがある、コラーゲンとエラスチンという繊維です。
ちょうどネットのような構造をしており、お肌の弾力や伸縮を担っています。
コラーゲンとエラスチンのネットの隙間には、基質とよばれるゼリー状のもので埋められています。
この基質は、ヒアルロン酸などの保湿に優れた成分でできています。
その保湿基が水分を抱え込んでいるために、肌内部に水分を保留しておくことができるのです。お肌の潤いに非常に関係する部分ですね。
このように、お肌の弾力や水分量について、真皮は非常に重要な層だと言うことが分かりました。
これらの重要な弾性繊維や基質は、真皮内にある線維芽細胞から産生されます。
と言うことは、いつまでも若々しいお肌を保つためにはこの真皮層を、さらには線維芽細胞にも注目して、しっかりケアしていく必要があるということです。
次回は真皮のまたさらに下の層について、見ていきましょう。
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【知っておきたいお肌の基本】お肌の構造：表皮
お肌のトラブルを知り、ケアしていくためには、まずはお肌の基礎知識をしっておく必要があります。
健康なお肌の基本構造やはたらきを知っておけば、自ずとみずからのスキンケアの目的が明確になるはずです。
というわけで、今回はお肌の構造から学んでいきましょう。
お肌は一見、薄い一枚の膜のイメージが強いですが、実はこの薄い皮膚でも、３層の構造をなして構成されています。
一番表面から、表皮、真皮、皮下組織の３層です。
それぞれの層の構造やはたらきは異なりますので、それぞれ分けてご説明していきましょう。まず始めに、表皮についてからです。
表皮は、お肌の中でも一番外層の部分です。
皮膚の厚さは、体の各部分にもよりますが、表皮と真皮を合わせても２ミリ程度。
そのうち表皮は0.2ミリと言う非常に薄い層です。
その薄い層の中でも、さらに５層に分けられます。
一番深層の部分を基底層といい、ここから新しい肌細胞が生まれていきます。
また、この層にはシミの原因となるメラニンを産生するメラノサイトも存在します。
基底層では、常に新しい細胞が生まれていきます。
そうすると、古い細胞はどんどんと皮膚表面に押し出されていきます。
表皮の層で一番外層を角質層といい、ここまで到達すると、肌細胞はもう既に役目を終えて死んだ状態です。
ある程度その場に留まった後、垢として剥離していきます。
死んでしまった細胞、と聞くと、全く働きのないもののようなイメージがありますが、決してそうではありません。
落ち葉状に重なり合っている角質の隙間には、細胞間脂質があります。
この細胞間脂質は水分を含み、角質の隙間を埋めるように存在しています。
この細胞間脂質の抱える水分こそが、お肌のみずみずしさにつながります。
要するに、美肌は『死んだ細胞層をいかにケアするか』といったことでもあるのです。
少し話が外れましたが、この一連の肌細胞の一生のことをターンオーバーといいます。この肌細胞の誕生と衰退は常に行われ、通常20代で28週程度をかけて全ての細胞が入れ替わっていきます。
おおよそ２８日後には、お肌は全く新しいものに生まれ変わる、というわけです。
お肌の老化の原因のひとつに、年齢を重ねることでこのターンオーバーの周期が遅くなっていくから、という説があります。
老化とターンオーバーの関係については、また別の機会にお話ししましょう。
美容の時間は、一種の瞑想の時間だと思う。
こんにちは、ぶり子です。
今回は、ストレスとの向き合い方について、私なりの考え方をお話ししたいと思います。
現代社会はストレス社会、とよく聞きますが、基本的にストレスのない人生って、ないと思うんですよね。
確かにストレスがたまると、心も体もしんどい。
でも、もしノンストレスの毎日だったら、きっとそれはそれで面白くないんじゃないか…とも思う。
何かストレスを感じるからこそ、何かを改めたり、新しいマインドに転換してみたり、鍛錬して自分のスキルアップに繋がったりするものなんだと思う。
なので、私はストレスは自分にとってある種のいいスパイスだ、と思っています。
ネガティブなものも、考え方を変えれば自分のプラスになったりする。
せっかくだったら、悪いものよりもいいものの方がいい(笑)。
そんな私ですら、やっぱりいっぱいいっぱいになることがある。
そういうときは、手っ取り早く『考えることをやめる』。
これに尽きる(笑)
逃げるわけじゃなく、一回考えることをやめて脳をお休みさせてあげる。
ヨガをダイエットとしてやっている人も多いかもしれないけれど、私はどちらかといったら、ヨガは頭のお休みのためのものだと思ってる。
ヨガとか瞑想とか禅とか、経験したことある人はわかるかと思うんだけれど、意外と『何も考えない』っていうのは難しかったりするのよね。
頭の中を真っ白にするって、意外とトレーニングが必要なんだと思う。
ヨガも少し通っていたけれど、まだまだ私はトレーニングが必要…。
でも最近思うのは、頭を真っ白にするのは必ずしもヨガや禅だけじゃないのではないか、と思う。
私は昔、毎日ランニングをしていたのだけれど、私の中でランニングは瞑想に近いものがあった。
ランナーズハイになると、頭の中を空っぽにすることができる。
昔、ストレスを感じたら、考えるより先に走りに出かけてたなぁ…雨が降ってても(笑)
（これは学生の時の話。）
最近ではもっぱらサーフィンにハマっている。
『美容業をしているのに、サーフィンなんてハイダメージなスポーツ〜！』って怒られるかもしれないけれど、サーフィンも同じく、頭の中を空っぽにできるのだよ。
確かに、『できそうでできない〜！』っていう悔しさからハマった部分もあるんだけど、完全に自然と対峙するスポーツだからこそ、ハマったっていうのはあると思う。
波が来ないと乗れない。
その波を待つ時。
水平線を見ながら、ただただ、うねりが来るのを待つ。
この時、頭の中は空っぽになるのよね。
昔からイケイケドンドンな性格だった私は、サーフィンで『待つ』ということを覚えたのかも。
一見ハードなスポーツにも思えるけれど、そんなマインドフルネス的な真逆の性格も持ち合わせている、とっても魅力的なスポーツなの。
と、私のサーフィン熱をついつい語ってしまったのだけれど、このマインドフルネス的要素って、ちょっと非日常を味わうことで、結構手軽にできるものだと思ってる。
例えば、旅行。ちょっと離れたところはもちろん、海外旅行とかだったら、思いっきり非日常。
完璧にいつも悩まされているストレスから、遠ざかることができる。
あと、私はオフにスパに行くことも好き。
都会の喧騒から離れて、スパで体を癒す…。
だいたいスパって、ロケーションも最高なところが多いから、静かに流れる時間を楽しむことができるよね。
トリートメントを受けている時間も、特にセラピストの人とたくさんお喋りするわけでもないから、体だけじゃなくって心からもリラックスできる。
いつもスパを受けて思うけど、これも一種のストレスケアやマインドフルネスなんだと思う。
それに美容要素もあるから、気分は上がるよね！
といったわけで、美容って心も体も健やかになるものだと思います、という私の自論のお話しでした。
うちのお店も、お客様にとって心も体もリラックスできる時間になるよう、努めていきたいと思います。
（ついつい、お喋りに花が咲いちゃったりするのだけどね🌹）
お顔の筋肉を引き締める、注目の成分『DMAE』
こんにちは、ぶり子です。
今回は、前回の続き…
『でも、緩んだお顔の筋肉を引き締めるには、筋トレするしかない？』
の答えを…
実は、スキンケアの有効成分でも、筋肉に働きかけていく成分があるのです。
その中でもぶり子が注目しているのは、『DMAE』という成分。
DMAEは、青魚から取れるDHAの類似成分。
同じく青魚から抽出することができます。
実は、このDMAEは神経伝達物質の類似作用があるのです。
ここで少し、生理学のお話をしましょう。
私たちが『運動をしよう』と思った時に、体ではどのような反応が起こっているのか。
まず、脳から『関節を曲げなさい』という指令がでます。
その指令が神経に沿って動かしたい部分の筋肉に届き、筋肉が収縮することで運動が起こります。
DMAEは、この神経から筋肉への指令である『神経伝達物質』と似た作用をするのです。
年齢を重ねていくと、肌細胞の代謝が衰えるだけではなく、筋肉も同様に衰えていきます。
筋肉が衰えていくのは、筋細胞自体が衰えていくのもそうですが、この神経伝達物質の分泌自体も少なくなっていくため、思うように筋肉が動かせなくなっていく＝筋力の低下、という現象も同時に起こっているのです。
ですので、筋肉をトレーニングで鍛えることはもちろんですが、DMAEのような筋運動で必要とされる成分を補ってあげることも、重要なケア。
ちなみに、DMAEはボディービルダーも試合直前に塗っているものらしいですよ！
それだけ引き締まりと即効性がある成分なのですね。
体の老化に逆らうものであるため、やはり継続的な使用が必要にはなりますが、続けているお客様のお肌はやっぱり、違います。
私自身もきゅっと引き締まる感じ、実感しました！
是非エイジングケアも、筋肉といったところに注目してみてはいかがでしょうか！？
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たるみ改善 ＝ 肌細胞活性 ×『顔筋UP』！！
こんにちは、ぶり子です。
前回まで美白のお話をしていましたが、ちょっとここで脱線して、リフトアップのお話をしたいと思います。
人は、年を重ねていくごとにお肌にハリがなくなっていくのは、万人の共通です。
でもやっぱり、いつまでも美しく、若々しくいたい！というのも、万人の女性に共通する願いでしょう。
そういった欲求の元に、『美容』というものがあるわけですが、、
あなたはどのような美容法で、年齢と戦っているでしょう？
美容法として、一番手軽なものといえば、スキンケアですね。
スキンケアは、ほとんどの女性が行なっている美容法かと思います。
このスキンケアで使用するお化粧品をエイジングケア系のアイテムに変えることで、ひとつ年齢と戦う武器になります。
そこで、スキンケアアイテムを選択するときに考えて欲しいのは、『エイジングサインのどういったところに効いてくるアイテムなのか』ということ。
ここでも是非、肌老化の過程について考えた上で、アイテムを選択して頂きたい。
肌老化のうち、お肌の弾力（ハリ）低下の根本的な原因は、お肌に存在するコラーゲンやエラスチンといった弾性繊維の変性や代謝生成の低下によるもの、だといわれています。
あともうひとつ、忘れてはならないのが、『お顔の筋力の低下』です。
お顔は、簡単に表現すると、筋肉の上に肌細胞が乗っているという構造になっています。
確かにお肌のハリは、肌細胞にばかり注目してしまいがちですが、その土台である筋肉にも注目するべきです。
緩んだ土地に家が建たないのと同じで、お肌の筋肉が緩んでいたら、お顔全体的にたるんできてしまう…。
肌細胞同様、筋肉も衰えていくのは、お顔も同様なのです…。
是非、エイジングケアは肌細胞とともに、お顔の筋肉についても注目して頂きたい…！
『でも、緩んだお顔の筋肉を引き締めるには、筋トレするしかない？』
実は、スキンケアでもカバーできるものがあるのです！！
そんな嬉しい成分…
詳細は、次回に続きます…。
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